Soal PJOK Kelas 9 (Kebugaran Jasmani) & Kunci Jawaban

Artikel berikut membahas tentang latihan soal PJOK Kelas IX mengenai Kebugaran jasmani.

1.    Manfaat melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas olahraga adalah ….

A.    penyempurnaan olahraga

B.     menghindari cedera

C.     kelengkapan olahraga

D.    agar menjadi juara

2.    Latihan kecepatan dapat dilakukan dalam bentuk  ….

A.    lari 100 meter

B.     lari 50 meter

C.     berenang jarak jauh

D.    berlari jarak 2,4 km

3.    Manfaat berlatih aktivitas kebugaran adalah  ….

A.    melatih elastisitas sendi

B.     meningkatkan fungsi organ tubuh secara menyeluruh

C.     melatih fungsi otot

D.    dapat menyelesaikan pekerjaan sehari-hari

4.    Istilah lain dari kelincahan disebut ….

A.    flexibility

B.     agility

C.     speed

D.    balance

5.    Berikut ini yang bukan merupakan latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….

A.    lari zig-zag

B.     lari maraton

C.     latihan skpping

D.    berlari menuruni anak tangga

6.        Lompat tali (jumping rope) merupakan jenis latihan untuk meningkatkan ….

A.    kekuatan

B.     kecepatan

C.     keseimbangan

D.    koordinasi

7.        Teknik yang dilakukan untuk mengukur kecepatan seseorang adalah ….

A.    mencatat waktu tempuh seseorang saat berlari

B.     melihat seberapa jauh seseorang melempar benda

C.     melihat benar atau tidak seseorang melakukan teknik dasar

D.    menghitung seberapa kuat seseorang saat berlari

8.        Teknik yang dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot seseorang adalah ….

A.    mencatat waktu tempuh seseorang saat berlari

B.     melihat seberapa jauh seseorang melempar benda dalam satu kali lempar

C.     melihat benar atau tidak seseorang melakukan teknik dasar

D.    menghitung berapa banyak seseorang mampu mengangkat beban

9.        Gerakan  yang benar saat  melakukan  teknik dasar push-up adalah adalah ….

A.    menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan

B.     menekuk dan meluruskan badan

C.     menekuk dan meluruskan kedua kaki

D.    meliuk dan meregangkan pinggang

 Soal PTS Ganjil PJOK Kelas IX

10.              Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan ….

A.    daya tahan

B.     kekuatan

C.     kelenturan

D.    kecepatan

11.              Gerakan half squat berguna untuk melatih otot ….

A.    tungkai

B.     perut

C.     lengan

D.    dada

12.    Gerakan pull up berguna untuk melatih otot ….

A.    tungkai

B.     perut

C.     lengan dan tangan

D.    kaki

13.              Gerakan push up berguna untuk melatih otot  ….

A.    tungkai

B.     perut

C.     lengan dan tangan

D.    kaki

14.    Kemampuan seseorang untuk menerima, mengangkat, dan mendorong beban secara maksimal disebut  ….

A.    kecepatan

B.     kekuatan

C.     keseimbangan

D.    daya tahan

15.              Berikut yang bukan manfaat dari latihan kelentukan adalah ….

A.    memaksimalkan persiapan latihan berat

B.     mengurangi ketegangan otot

C.     meningkatkan kemampuan kerja jantung

D.    mengurangi kemungkinan terjadinya cedera

16.              Latihan yang tepat untuk melatih dan meningkatkan kecepatan adalah lari ….

A.    sprint 20 meter

B.     jarak jauh 5000 meter

C.     jogging 12 menit

D.    zig-zag

17.              Istilah lain dari kecepatan disebut  ….

A.    flexibility

B.     agility

C.     speed

D.    balance

18.              Istilah lain dari kekuatan adalah ….

A.    balance

B.     speed

C.     strength

D.    low impact

 Latihan Soal Ulangan Ekonomi (Bab I Konsep Ilmu Ekonomi)

19.              Istilah lain dari daya tahan adalah  ….

A.    speed

B.     strength

C.     endurance

D.    balance

20.              Gerakan sit-up berguna untuk melatih otot  ….

A.    tungkai

B.     perut

C.     lengan

D.    kaki