Skip to content
Home » LATIHAN SOAL PAS PJOK KELAS X SMA

LATIHAN SOAL PAS PJOK KELAS X SMA

  • by

LATIHAN SOAL PAS PJOK KELAS X SMA

1.      Test kebugaran bertujuan untuk …. kecuali

A.    Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya

B.     Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

C.     Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

D.    Mengetahui Kondisi seseorang

E.     Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

2.      Pengertian dari kelenturan adalah …

A.    Adalah kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh

B.     Kemampuan sendi untuk melakukan  gerakan secara maksimal

C.     Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme music

D.    Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan

E.     Kemampuan otot menahan berat tubuh

3.      Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan – gerakan olah raga dalam waktu sesingkat – singkatnya disebut …

A.    Kebugaran

B.     Kekuatan

C.     Kelenturan

D.    Kecepatan

E.     Keseimbangan

4.      Berikut yang termasuk unsur – unsur kebugaran jasmani, kecuali ….

A.    Kekuatan

B.     Keindahan

C.     Daya tahan

D.    Kelenturan

E.     Kelincahan

5.      Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut ….

A.    Metronome

B.     Jam tangan

C.     Stetoskop

D.    Stopwatch

E.     Bendera strat

6.      Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah ….

A.    Pernapasan

B.     Kepandaian

C.     Kelentukan dan keseimbangan

D.    Kesempatan

E.     Kepandaian dan kesempatan

7.      Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya ….

A.    Kelincahan

B.     Ketangkasan

C.     Kecepatan gerak

D.    Kekuatan otot

E.     Kelenturan persendian

8.      Berikut cabang olah raga yang tidak memerlukan daya tahan dan stamina adalah ….

A.    Sepak bola

B.     Tinju

C.     Menembak

D.    Renang

E.     Basket

9.      Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunaka….

A.    Kelincahan

B.     Keseimbangan

C.     Daya tahan

D.    Kekuatan

E.     Power

10.  Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami ….

A.    Pemulihan yang berarti

B.     Kesehatan yang tinggi

C.     Kelelahan yang berarti

D.    Terhindar dari cedera otot

E.     Kelelahan yang tidak berarti

11.  Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah….

A.    Meningkatkan vitalitas

B.     Meningkatkan kualitas hidup

C.     Rentan terhadap Kesehatan

D.    Terhindar dari musuh

E.     Menurunkan kesehatan

12.  Latihan lari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi untuk ….

A.    Menyelaraskan daya tahan tubuh dan daya ingat

B.     Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernapasan

C.     Mempertahankan kekuatan dan kelentukan

D.    Meningkatkan daya ingat

E.     Mempertahankan dan menyalaraskan kondisi sekitar

13.  Latihan speed play dapat meningkatkan daya tahan ….

A.    Jantung dan paru–paru

B.     Lengan dan bahu

C.     Perut

D.    Lengan

E.     Punggung

14.  Latihan kelincahan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan ….

A.    Lari zig–zag

B.     Squat thrust

C.     Shuttle run

D.    Angkat barbeli

E.     Jongkok berdiri

15.  Latihan kebugaran jasmani terdapat bermacam bentuk latihan, salah satunya adalah latihan back up. Latihan kebugaran jasmani dengan back up bertujuan untuk melatih otot ….

A.    Tangan

B.     Kaki

C.     Punggung

D.    Lengan

E.     Perut

16.  Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh menggunakan alat bantu palang tunggal disebut ….

A.    Sprint

B.     Push up

C.     Sit up

D.    Pull up

E.     Squat jump

17.  Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah ….

A.    Sit up

B.     Push up

C.     Pull up

D.    Lari

E.     Naik turun box

18.  Tujuan dari latihan lari 1.200 meter putra adalah ….

A.    Mengukur kekuatan fisik seseorang

B.     Mengetahui Ketahanan otot seseorang

C.     Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernafasan

D.    Mengukur kesehatan seseorang

E.     Melihat perkembangan fisik seseorang

19.  Standar pelaksanaan test pull up atau angkat badan adalah ….

A.    25 detik

B.     60 detik

C.     120 detik

D.    100 detik

E.     45 detik

20.  Latihan Pull up adalah untuk mengukur kekuatan serta daya tahan otot ….

A.    Kaki dan paha

B.     Leher dan lengan

C.     Rusuk dan lengan

D.    Paha dan bahu

E.     Lengan dan bahu

21.  Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih memiliki cadangan tenaga untuk menjalankan kiprah berikutnya disebut ….

A.    kesehatan jasmani

B.     kebugaran jasmani

C.     kekuatan fisik

D.    ketahanan fisik

E.     wight training

22.  Latihan yang berkhasiat untuk menguatkan otot perut adalah ….

A.    sit up

B.     squat thurst

C.     push up

D.    back up

E.     squat jump

23.  High pull merupakan bentuk latihan mendorong beban….

A.    ke atas

B.     ke samping

C.     ke bawah

D.    ke depan

E.     ke luar

24.  Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih…..

A.    kecepatan frekuensi gerak tangan

B.     kecepatan frekuensi gerak kaki

C.     kecepatan frekunesi gerak badan

D.    kekuatan otot

E.     keseimbangan

25.  Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut….

A.    Kecepatan

B.     Kelincahan

C.     Kekuatan

D.    daya ledak

E.     daya gerak

26.  Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok disebut dengan….

A.    perkenalan

B.     pergaulan

C.     percakapan

D.    politik

E.     sosialisasi

27.  pergaulan yang membawa pengaruh positif bagi perkembangan kepribadian seseorang  disebut….

A.    pergaulan masa kini

B.     pergaulan tradisional

C.     pergaulan sehat

D.    pergaulan tidak sehat

E.     pergaulan kuat

28.  Berikut ini yang bukan kegiatan dari konsep pergaulan sehat adalah….

A.    belajar kelompok

B.     kegiatan olahraga

C.     kegiatan pencinta alam

D.    kegiatan keagamaan

E.     kegiatan membolos sekolah

29.  Pergaulan bebas disebut juga dengan…..

A.    pergaulan modern

B.     pergaulan tradisional

C.     pergaulan sehat

D.    pergaulan tidak sehat

E.     pergaulan masa kini

30.  Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara….

A.    ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, dan film

B.     diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dan drama

C.     debat, tanya jawab, drama, diskusi dan kelompok

D.    ceramah, diskusi kelompok, adu argumene, dan drama

E.     adu argumen, diskusi kelompok, film, dan tanya jawab

31.  Menurut Aristoteles, manusia merupakan makhluk sosial (zoon-politicon) yang artinya….

A.    tidak lepas dari kebersamaan dengan manusia lain

B.     bisa hidup sendiri

C.     manusia yang berpolitik

D.    bisa memenuhi kebutuhannya sendiri

E.     tidak memerlukan orang lain

32.  Cara menghindari pergaulan bebas dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu….

A.    kaidah agama dan pendidikan sekolah

B.     pendidikan sekolah dan kaidah sosial

C.     pendidikan dalam keluarga dan kaidah sosial

D.    kaidah agama dan pendidikan dalam keluarga

E.     kaidah agama dan kaidah sosial

33.  Diantara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali….

A.    menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas

B.     memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap

C.     menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negatif

D.    mengajarkan anak cara berpacaran

E.     mengajarkan kaidah keagaamn sedini mungkin

34.  Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah….

A.    orang tua

B.     saudara

C.     teman

D.    kakak

E.     dokter

35.  Interaksi antara individu baik perorangan maupun kelompok disebut…

A.    Perkumpulan

B.     Permusuhan

C.     Pergaulan

D.    Persatuan

E.     Permufakatan

36.  Pergaulan yang mengikuti aturan dan norma yang berlaku disebut pergaulan…

A.    Bebas

B.     Sehat

C.     Tidak sehat

D.    Individu

E.     Kelompok

37.  Salah satu ciri pergaulan sehat adalah…

A.    Selalu berprasangka buruk

B.     Saling menutup diri

C.     Membanggakan diri sendiri

D.    Tidak mau mengerti

E.     Menyadari perkembangan diri

38.  Pergaulan yang tidak terbatas akan berdampak pada diri sendiri dan keluarga serta ketenangan masyarakat. Dampak psikologis akan dialami oleh…

A.    Keluarga

B.     Masyarakat

C.     Diri sendiri dan keluarga

D.    Hanya diri sendiri

E.     Pemerintah

39.  Berikut yang merupakan contoh pergaulan sehat adalah….

A.    Mengikuti kegiatan pecinta alam

B.     Pergi ke diskotik bersama teman-teman

C.     Mengikuti ajaran teman untuk merokok

D.    Ikut tawuran pelajar

E.     Membolos sekolah

40.  Berikut tindakan pencegahan terhadap perilaku pergaulan bebas adalah….

A.    Hidup selalu mengikuti perkembangan zaman

B.     Mengikuti pola hidup orang lain

C.     Selalu memperhatikan perilaku teman

D.    Bergaul luwes (bebas dengan siapa saja)

E.     Mematuhi norma agama dan kesusilaan

41.  Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar remaja, tidak melakukan kegiatan  pergaulan bebas, banyak cara yang dapat dilakukan, di antaranya cara preventif, preservatif, rehabilitatif, dan korektif, salah satu upaya preservatif yaitu….

A.    Meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan yang maha esa

B.     Menyediakan fasilitas yang diperlukan untuk beraktivitas

C.     Meningkatkan keterampilan

D.    Menumbuhkan motivasi

E.     Melakukan terapi

42.  Beberapa hal yang dapat dilakukan masyarakat untuk mencegah pergaulan tidak sehat  adalah….

A.    Melarang anak untuk bermain di luar rumah

B.     Memberikan anak pekerjaan rumah yang banyak

C.     Penyuluhan tentang bahaya dan dampak pergaulan tidak sehat

D.    Pembatasan penggunaan internet bagi anak-anak sekolah terutama untuk mengakses situs pembelajaran

E.     Menyuruh anak melakukan pekerjaan sampingan.

43.  Pencegahan pergaulan bebas dapat dilakukan oleh diri sendiri dengan cara…

A.    Menumbuhkan nilai-nilai diri

B.     Menghilangkan pergaulan yang terbatas

C.     Rajin bermain dengan teman

D.    Seleksi memilih teman

E.     Berteman tanpa pilih-pilih

44.  Pergaulan tidak sehat akan membawa pelakunya kepada perilaku yang tidak baik seperti  mengonsumsi narkoba. Faktor penyebab perilaku tersebut adalah…

A.    Pengaruh pemerintah

B.     Pengaruh teman

C.     Kurang pengetahuan

D.    Pengaruh keluarga

E.     Pengaruh guru

45.  Sehat menurut Paune (1983) adalah ….

A.     Suatu kondisi di mana segala sesuatu berjalan normal dan bekerja sesuai fungsinya, tidak menderita suatu penyakit atau kelemahan, baik jasmani, rohani maupun sosial.

B.      Suatu keadaan yang sempurna baik fisik, mental, maupun sosial, tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.

C.      Suatu kondisi di mana segala sesuatu berjalan normal dan bekerja sesuai fungsinya dan sebagaimana mestinya.

D.     Suatu kondisi ketahanan (jasmaniah, rohaniah dan sosial) yang dimiliki oleh manusia sebagai karunia Tuhan yang wajib disyukuri, dijaga, dipelihara, dikembangkan serta diamalkan.

E.      Suatu kondisi fungsi efektif dari sumber perawatn diri yang mencakup pengetahuan, keterampilan dan sikap untuk menjamjin tindakan perawatan diri yang merupakan perilaku dengan tujuan memperoleh, mempertahankan dan menigkatkan fungsi psikososial dan spiritual.

 

46.  Perilaku remaja dalam pergaulan tidak sehat yang disebabkan oleh kesenjangan ekonomi adalah …. 

A.    Memaksakan keinginan daripada kebutuhan tanpa melihat kondisi.

B.     Melarang orang tua untuk mengontrol pergaulannya.

C.     Tidak bisa membedakan antara yang baik dengan yang tidak baik.

D.    Mengikuti kebudayaan asing

E.     Mengikuti kebiasaan orang-orang barat

 

47.  Salah satu contoh pergaulan sehat yang dilakukan di lingkungan sekolah adalah ….

A.    Membuat geng di sekolah

B.     Mengajak teman sekelas untuk kabur pada saat jam pelajaran

C.     Mengikuti kegiatan ekstrakurikuler

D.    Meminta uang kepada siswa lain dengan memaksa

E.     Mencuri barang teman sekelasnya

48.  4 komponen dasar yang membentuk “positive health” menurut WHO adalah ….

A.    Sehat jasmani

B.     Sehat mental

C.     Sehat spiritual

D.    Kesejahteraan sosial

E.     Kesejahteraan ekonomi

49.  Tindakan pencegahan terhadap perilaku pergaulan bebas adalah…

A.    Hidup selalu mengikuti perkembangan zaman

B.     Mengikuti pola hidup orang lain

C.     Selalu memperhatikan perilaku teman

D.    Bergaul luwes (bebas dengan siapa saja)

E.     Mematuhi norma agama dan kesusilaan

50.  Tindakan yang dapat dilakukan masyarakat untuk mencegah pergaulan tidak sehat adalah…

A.    Melarang anak untuk bermain di luar rumah

B.     Memberikan anak pekerjaan rumah yang banyak

C.     Penyuluhan tentang bahaya dan dampak pergaulan tidak sehat

D.    Pembatasan penggunaan internet bagi anak-anak sekolah terutama untuk mengakses situs pembelajaran

E.     Menyuruh anak melakukan pekerjaan sampingan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *