LATIHAN SOAL LARI JARAK PENDEK

1.      Perbedaan pada start jongkok terlihat pada aba-aba ….

a.       Oke

b.      Siap

c.       Ya!

d.      Bersedia

2.      Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah …..

a.       Start atau pertolakan

b.      Kecepatan lari

c.       Panjang langkah kaki

d.      Kecondongan badan

3.      Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila ….

a.       Lari pada lintasannya sendiri

b.      Lari memotong lintasan atlit lain

c.       Lari pada urutan terakhir

d.      Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.

4.      Lebar lintasan lari jarak pendek adalah … meter

a.       1,20

b.      1,24

c.       1,22

d.      1,26

5.      Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak ….

a.       Jauh

b.      Pendek

c.       Menengah

d.      Marathon

6.      Pada lomba lari jarak pendek akan diulang pemberangkatannya apabila ….

a.       Pelari mendahului aba-aba starter

b.      Pelari tertinggal pada saat mengambil start

c.       Pelari menengok ke kanan dan ke kiri

d.      Pelari berbicara dengan pelari lain

7.      Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan…

a.       Lari sprint

b.      Lari menengah

c.       Lari jauh

d.      Lari gawang

8.      Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga…
a. Akuatik

b. Atletik
c. Bela diri
d. Sepakbola

9.      Lari sprint merupakan salah satu cabang Atletik nomor…
a. Lempar
b. Merayap
c. Lari
d. Lompat

10.  Nomor lari jarak pendek (sprint)…
a. 100, 200, 400 m
b. 600, 800,1000 m
c. 1200, 2400, 4000 m
d. 5000, 10000, 20000 m

11.  Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut
a. Sprint race
b. Sprint ball
c. Sprint grip
d. Sprint roll

12.  Start yang sering digunakan pada lari sprint…
a. Start berdiri
b. Start melayang
c. Start menolak
d. Start jongkok

13.  Start jongkok adalah start lari sprint dengan menggunakan..
a. Gaya berdiri
b. Gaya melayang
c. Gaya jongkok
d. Gaya katak

14.  Start jongkok pendek (bunch start) jarak kaki saat jongkok
a. 14-28 meter
b. 13-29 meter
c. 11-29 meter
d. 12-29 meter

15.  Start jongkok menengah (medium start) jarak kaki saat jongkok …

a. 5-42 m
b. 35-42 m
c. 15-42 m
d. 25-42 m

16.  Start jongkok panjang (long start) jarak kaki saat jongkok…
a. 40-70 m
b. 30-70 m
c. 50-70 m
d. 20-70 m

17.  Pelari nomor atletik lari jarak pendek sering disebut…
a. Striker
b. Sprinter
c. Smasher
d. Running

18.  Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang…
a. Start jongkok pendek
b. Start jongkok menengah
c. Start jongkok panjang
d. Start jongkok jauh

19.  Teknik start jongkok pendek sesuai bila digunakan oleh atlet yang…

a.       Pemula

b.      Anak-anak

c.       Terlatih

d.      Semua benar

20.  Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ….
a. Kiri
b. Kaki tumpu
c. Kaki ayun
d. kanan

21.  Dari jenis start di bawah ini yang bukan rnerupakan jenis start jongkok adalah start….
a. Berdiri
b. Menengah
c. Pendek
d. Panjang

22.  Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba bersedia adalah posisi …
a. Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan
b. Berdiri dibelakang garis start
c. Berjongkok dibelakang garis start
d. Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu

23.  Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah
a. Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
b. Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish
c. Kepala melihat garis finish
d. Menjatuhkan salah satu tangan kedepan’

24.  Aba-aba lari jarak pendek adalah….
a. Siap – Ya
b. Bersedia – Awas – Ya
c. Bersedia- Siap – Ya
d. Awas – Ya

25.  Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah :
a. Dikepalkan
b. Seluruh telapak menyentuh tanah
c. Ibu jari dan ke empat jari tangan membentuk huruf V terbalik
d. Kelima jari tangan diregangkan

26.  Yang dimaksud dengan chrauching start adalah
a. Start berdiri

b. Start pendek
c. Start melayang
d. Start jongkok

27.  Start jongkok disebut juga start…..
a. Berlutut
b. Jingkat
c. Jinjit
d. Bertumpu

28.  Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut……
a. 10 – 15 derajat
b. 30 – 35 derajat
c. 15 – 20 derajat
d. 35 – 40 derajat

   Soal PJOK Kelas 9 (Kebugaran Jasmani) & Kunci Jawaban

29.  Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian….
a. Luar
b. Tumit
c. Belakang
d. Ujung

30.  Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..
a. Persiapan awal
b. Bersedia
c. Siap
d. Ya